salud de los hombres
La Relación entre la Masturbación y la Eyaculación Precoz: Causas y Tratamiento
La eyaculación precoz es un problema que afecta a un gran número de hombres, y aunque sus causas pueden ser diversas, uno de los factores que se ha discutido ampliamente es la masturbación. En este artículo, exploraremos cómo la masturbación puede estar relacionada con la eyaculación precoz y qué tratamientos pueden ser efectivos para superarlo.
¿Cómo puede la Masturbación Causar Eyaculación Precoz?
- Condicionamiento del Cuerpo: Cuando un hombre se masturba de manera rápida y frecuente, especialmente en situaciones donde busca obtener gratificación inmediata (como por miedo a ser descubierto), puede condicionar su cuerpo a eyacular rápidamente. Este patrón de comportamiento puede trasladarse a la actividad sexual con una pareja, resultando en eyaculación precoz.
- Ansiedad y Presión por el Rendimiento: La masturbación a veces se convierte en una vía de escape para aliviar la ansiedad o el estrés. Sin embargo, si el acto se realiza rápidamente y sin relajación, puede reforzar la ansiedad de rendimiento durante el sexo, contribuyendo a la eyaculación precoz.
- Falta de Control sobre la Excitación: La masturbación sin enfocarse en el control de la excitación y el ritmo puede llevar a una pérdida de control durante el sexo con una pareja. Esta falta de práctica en el manejo de los niveles de excitación es una de las razones por las cuales algunos hombres experimentan eyaculación precoz.
Tratamientos y Estrategias para Superar la Eyaculación Precoz Asociada con la Masturbación
- Técnica del “Parar y Comenzar”: Una de las técnicas más efectivas para tratar la eyaculación precoz es la técnica del “parar y comenzar”. Consiste en estimular el pene hasta que se esté cerca del punto de no retorno y luego detenerse hasta que la sensación disminuya. Esta técnica ayuda a entrenar el cuerpo para controlar mejor la excitación.
- Mejorar la Consciencia del Cuerpo: Practicar la masturbación de manera consciente, es decir, prestando atención a las sensaciones y al nivel de excitación, puede ser una herramienta útil para aumentar el control. Tomarse el tiempo durante la masturbación, enfocándose en el placer y no en la rapidez, puede ayudar a recondicionar la respuesta sexual.
- Ejercicios de Kegel: Los ejercicios de Kegel, que fortalecen los músculos del suelo pélvico, pueden ayudar a mejorar el control de la eyaculación. Estos ejercicios consisten en contraer y relajar los músculos que se utilizan para detener el flujo de orina.
- Uso de Preservativos y Cremas Desensibilizantes: Los preservativos pueden reducir la sensibilidad del pene, lo que puede ayudar a retrasar la eyaculación. Además, existen cremas desensibilizantes que pueden aplicarse en el pene antes del sexo para reducir la sensibilidad y prolongar el tiempo antes de la eyaculación.
- Terapia Sexual y Asesoramiento Psicológico: En algunos casos, la eyaculación precoz puede estar relacionada con problemas emocionales o psicológicos más profundos. La terapia sexual o el asesoramiento con un profesional pueden ser beneficiosos para abordar las causas subyacentes y desarrollar estrategias efectivas para mejorar la vida sexual.
Conclusión
Si bien la masturbación puede ser una causa contribuyente a la eyaculación precoz, no significa que deba evitarse por completo. Lo importante es practicarla de manera consciente y controlada. Al implementar las estrategias mencionadas, es posible mejorar el control sobre la eyaculación y disfrutar de una vida sexual más satisfactoria. Si la eyaculación precoz persiste, buscar la ayuda de un profesional puede ser un paso clave para encontrar una solución adecuada.